Описание
Два блока: первый силовой на ноги и кор в протоколе 1 мин работы/1 мин отдых (можно заменить на любой урок из раздела Короткие на ягодицы); второй выносливый на все тело и силовой на плечевой пояс в протоколе 4 мин работы/2 мин отдых/4 мин работы (можно корректировать на 1,5 мин работы/30 сек отдых *5 или другой протокол).
Комментарии